Khám phá công dụng và
cách làm các loại sinh tố giảm cân nhanh chóng, đơn giản và hiệu quả.
1. Sinh tố trái cây nhiệt
đới
Nguyên liệu: Đu đủ, dứa, chuối, dưa chuột, nước dừa lạnh.
Cho nguyên liệu vào máy
xay sinh tố, bạn sẽ được một cốc sinh tố trái cây nhiệt đới giàu vitamin và ít
calo. Uống một cốc sinh tố này là bạn đã đủ năng lượng và không muốn ăn thêm đồ
ăn vặt khác. Ngoài tác dụng giảm béo thì chúng còn giúp làm đẹp da.
2. Sinh tố thúc đẩy quá
trình trao đổi chất
Nguyên liệu: Sữa chua
không đường, hạnh nhân, bông cải xanh, bột hạt lanh, bột quế.
Lưu ý: Trước khi cho
bông cải xanh vào xay cùng với các nguyên liệu còn lại, bạn nên trần chúng qua
nước sôi hoặc tốt nhất là luộc qua bông cải xanh trước khi xay.
3. Sinh tố tráng thành
dạ dày
Nguyên liệu: lê, rau
bina, nho, bơ, nước cốt chanh.
Uống một cốc sinh tố
này trước khi ăn có tác dụng giúp tráng thành dạ dày, khiến bạn không muốn ăn
các loại thức ăn khác nữa, tránh nạp quá nhiều năng lượng vào cơ thể.
4. Sinh tố táo quế hạt
lanh
Nguyên liệu: Nước dừa,
quả hạnh nguyên, vani, quế, táo, bột protein không đường, hạt lanh.
Một cốc sinh tố giàu
năng lượng và dưỡng chất. Nếu bạn muốn uống lạnh có thể thêm đá hoặc đặt táo và
nước dừa trong tủ lạnh trước khi xay.
5. Sinh tố giàu protein
Nguyên liệu: Đậu hũ, sữa
đậu nành, vani, chuối, bơ đậu phộng.
Cách truyền thống để giảm
cân là bổ sung nhiều protein, giảm lượng đường bột. Loại sinh tố này giống như
một món tráng miệng đủ dinh dưỡng giúp bạn no rất lâu và giảm lượng thức ăn nạp
vào cơ thể.
6. Sinh tố bánh
smoothie chuối
Nguyên liệu: Chuối, bột
protein, phomat ít béo, sữa vani hạnh nhân, hạt óc chó
Loại sinh tố này có thể
cung cấp dinh dưỡng và năng lượng cần thiết, hỗ trợ giảm cân cho bạn.
7. Sinh tố berry
Đây là loại sinh tố mà
thiên thần Victoria's Secret Karlie Kloss rất yêu thích. Trong chế độ ăn hàng
ngày của cô không bao giờ thiếu loại sinh tố này.
Thành phần: Hạnh nhân
không đường sữa, bột protein hương vị socola, chuối.
Loại sinh tố này có tác
dụng giải độc ruột, bổ sung dinh dưỡng,
vitamin và ít calo nên hỗ trợ quá trình giảm cân và giữ dáng rất tốt cho chị
em.
8. Sinh tố táo quế
Nguyên liệu: Táo, bột
quế, sữa chua không đường, hạnh nhân, chuối, sữa tách kem (nếu có).
Đây cũng là một trong
những thức uống ưa thích của các ngôi sao châu Âu. Bởi nó cung cấp đủ dưỡng chất.
Táo còn có nhiều chất xơ, không gây béo nên hỗ trợ giảm cân hiệu quả.
9. Sinh tố việt quất
Nguyên liệu: Quả việt
quất, bơ hạnh nhân, sữa chua không đường, cải xoăn, dứa.
Sinh tố việt quất còn
được gọi là loại sinh tố cho bụng phẳng. Hỗ trợ giảm mỡ bụng và là thức uống
lành mạnh cho chị em.
10. Sinh tố hỗn hợp
Nguyên liệu: Hoa quả hỗn
hợp, nước ép lựu không đường
Loại nước này cho bạn cảm
giác no lâu hơn nên tránh nạp quá nhiều thức ăn vào cơ thể. Ngoài ra nó còn
giúp chống oxy hoá và làm đẹp da, rất tốt cho chị em phụ nữ.
( sưu tầm )
Mời xem tiếp các dự án thiết kế Ngôi Nhà Xinh tại mẫu nhà phố đẹp
0 nhận xét:
Đăng nhận xét